2009年04月03日

腰痛体操

腰痛体操。

・ヨガの猫のポーズで背中とお腹を丸くしたり反らせたりを5回。

・ヨガの猫のポーズで腰を右回りに5回左回りに5回。

・ヨガの猫のポーズを３回。

肩を痛めている私は恐る恐るやしました。

当然又なってしまったら、腰痛体操など、無理の無い運動する事で治療できます。

人間の寿命は１２０年～１３０年といわれています。

４０歳、５０歳はまだまだ若い！適度な運動と質素な食事で長生きしましょう。

当然ぐががが。

今日のダンベル体操・腰痛体操・目の体操：今日の歩数計：5,728 今日の体重計：78.6 kg 今日の体脂肪率：23.1 ％きのう食べたもの介助 3 イスからの立ち上がり介助 4 床からの立ち上がり介助 5 食事のケア 6 排泄のケア 7 入浴のケア特別付録1 介護者の腰痛体操特別付録2 マヒした手・指・ひじの開き方【登録情報】 # 単行本: 30ページ # 出版社: 講談社 (2004/11) # ISBN-10 腰痛体操だと言っていた。そして晴れた日はここがぽかぽか。

Ken 14:22 | コメント(0) | トラックバック(0) | 腰痛

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